Пробная встреча
Бесплатно
Знакомимся, формулируем запрос и честно решаем, подходит ли тебе коучинг и подхожу ли я
Записаться бесплатно Коучинг отношений
Коуч по отношениям онлайн
Анастасия Олейник — коуч по отношениям: ACTP-программа ICF, 7 лет практики, 550+ часов сессий. Помогаю перестать повторять один и тот же сценарий: с выбором партнёра, близостью, ревностью и расставаниями. Онлайн, на русском, без эзотерики.
Запросы
С чем я работаю
Выбор партнёра
Почему тянет к недоступным, холодным или «спасаемым» — и как начать выбирать иначе, а не просто понимать, почему так.
Повторяющиеся сценарии
Новый человек — старая история. Находим, в какой момент запускается сценарий, и что ты можешь сделать по-другому именно в этот момент.
Страх близости
Дистанция, побеги, «что-то не то» как только становится серьёзно. Или обратное — растворение в партнёре и потеря себя.
Ревность и контроль
Отслеживание, проверки, тревога, когда партнёр не отвечает. Работаем с убеждениями под ними и с конкретными реакциями.
Расставание
Затянувшееся «уйти или остаться», возвраты к бывшему, жизнь после развода и готовность к новым отношениям.
Границы и договорённости
Говорить о своих желаниях без скандала и молчания. Договариваться — и выполнять договорённости, в том числе с собой.
Почему «я всё про себя понимаю» не работает
Ты можешь знать про тип привязанности, детские сценарии и созависимость больше, чем средний психолог. И всё равно снова оказаться в тех же отношениях.
Почему? Потому что понимание живёт в голове, а выбор делается за секунды — на автомате. В момент, когда он не ответил, когда она отдалилась, когда стало слишком близко.
Коучинг отношений работает именно с этим моментом. Не «почему я такая», а «что я делаю в эту секунду и что могу сделать иначе». А потом — проверка в реальной жизни и разбор на следующей встрече.
Словарь растёт, а отношения те же? Значит, пора переходить от инсайтов к действиям.
Как проходит работа
- Знакомство (30 минут). Формулируем запрос: что именно должно измениться в отношениях.
- Карта сценария. Находим, где он запускается, какие убеждения за ним стоят и какую «выгоду» он тебе даёт.
- Сессии раз в 1–2 недели. Каждая заканчивается конкретной договорённостью с собой.
- Проверка в жизни. Пробуешь новое поведение в реальных ситуациях, на встрече разбираем, что вышло.
Обычно первые изменения видны после 2–3 встреч. Устойчивый новый сценарий — программа из 8 сессий.
Если запрос шире отношений — карьера, цели, ощущение «живу не своей жизнью», — посмотри лайф-коучинг.
Форматы и цены
Выбери свой формат
Любая работа начинается с бесплатной пробной встречи. Все сессии онлайн: Zoom, Google Meet или Telegram.
Разовая сессия
По запросу
Один конкретный вопрос — один ясный следующий шаг
Узнать подробнееКоучинговая программа
По запросу
Глубокая работа со сценарием в отношениях или большой жизненной целью
Узнать подробнее Отзывы
Отзывы о коучинге отношений
Живые слова клиентов после сессий. Все оригиналы — скриншоты и видео — в Telegram-канале.
«Запрос был по отношениям. Осознал стратегию избегания конфликтов: раньше — ссоры и обиды несколько дней, обвинения другой стороны. Теперь противоречия обсуждаются меньше часа, встречных обвинений почти нет. Стал слышать, о чём Она говорит, и проявлять внимание в той форме, в которой есть потребность, а не в той, которую привык считать важной. В ответ получил внимание и нежность с Её стороны.»
«Большое спасибо за проведённую сессию. Я до сих пор в хорошем настроении, и у меня наладились отношения с мужем. Но самое главное — я разобралась со своими тараканами. Никогда не думала, что так быстро.»
«Самое первое и главное — я научилась и отработала свои границы, а следствием получила выбор себя. Раньше я растворялась в других людях и жила их жизнь, а не свою. Теперь я не иду туда, куда не хочу, делаю то, что хочу я, а не другие.»
«Заглянула глубоко. Увидела, в чём я себя предаю и где нарушены мои границы. Моё состояние поменялось — задышала полной грудью. В отношениях тоже что-то поменялось: мне стало в них свободней и без чувства вины. Конфликты не ушли, куда же без них, но я знаю, что хочу донести.»
«Возникла мысль начать отношения как бы издалека — не жить вместе, а видеться, гулять. И я услышала от него, что мы вместе, у нас официально отношения. То, что хотела услышать раньше, но были отмазки. Что-то, видимо, изменилось в моём мозгу, а значит и вокруг меня.»
«Завтраки сам начал делать. Посуду сам помыл. Я вообще в шоке. На сессии ты мне таблицу дала — я лишний раз дёргаю эту таблицу и себя контролирую. И снисходительнее стала к нему, как и к себе в принципе.»
Вопросы
Вопросы о коучинге отношений
С какими запросами приходят к коучу по отношениям?
Чаще всего: «выбираю не тех», «отношения развиваются по одному и тому же сценарию», «боюсь близости» или «теряю себя в партнёре», ревность и контроль, затяжное расставание, решение «остаться или уйти», знакомства после развода, отношения на расстоянии и с партнёром из другой культуры.
Можно ли прийти на коучинг отношений без партнёра?
Да, большинство клиентов приходят одни. Чтобы изменить сценарий в отношениях, достаточно изменить свою часть: свои реакции, выбор и границы.
Коуч по отношениям — это то же самое, что семейный психолог?
Нет. Семейный психолог работает с системой и историей отношений, часто с парой. Коуч работает с тобой и твоими действиями: что ты выбираешь, о чём договариваешься и что делаешь иначе уже на этой неделе.
Работаете ли вы с изменами и насилием в отношениях?
С последствиями измены и решением, что делать дальше, — да. Если в отношениях есть физическое, сексуальное или тяжёлое психологическое насилие, первым должен быть кризисный психолог и безопасность, а не коучинг.
Как понять, что коучинг отношений сработал?
По поведению, а не по ощущениям. Ты иначе реагируешь в ситуации, в которой раньше срывалась. Говоришь «нет» там, где раньше молчала. Выбираешь другого человека или иначе выстраиваешь отношения с тем же самым.
Первый шаг
Хочешь другой сценарий, а не ещё одно объяснение старого?
Первая встреча — знакомство. Разберём запрос и честно решим, подходит ли тебе коучинг и подхожу ли я.